Älska dig själv först

Egenkärlek leder till sann kärlek ”Jag tror att det finns två typer av människor här i världen. De som ser innan de hoppar och de som hoppar innan de ser”. Leaping innan du tittar ”kan skapa resultat i ett av två sätt på ena sidan kan det visa er att vara modiga och modig. Å andra sidan kan det leda till att du får i lite över huvudet på times.The nyckeln till att locka den kärlek som du vill ha i ditt liv är att älska dig själv först . Inte bara för att säga det, men menar det, att känna det, att faktiskt och verkligen uppriktigt älska dig själv. Den största delen är att detta är också hemligheten att attrahera något annat du önskar i ditt liv. Det börjar med dig först. Dess princip är att odla på sanskrit ordet Metta, vilket betyder ”kärlek” eller ”nåd”, in i våra liv den sanna definitionen av Metta är snäll, villkorslös väl som vill Det är en öppen-hearted främjandet av oss själva och andra..: Att acceptera oss själva och andra precis som vi (och de) är, snarare än för hur vi vill att de ska be.In den buddhistiska praktiken är Metta lärt sig genom incanting fraser om och om igen för sig själv, skapa något av ett mantra. Några exempel av vad du kan skapa ett mantra bland annat följande:. ”Kan jag få kärlek”, ”Får jag vara fri”, ”Får jag ha glädje”, ”Får jag hälsa” och så vidare Det är extremt kraftfull när det integreras i någon typ av meditation yoga och är också mycket hjälpsamt när det används i din vardag life.The viktiga är att använda den och att leva. Det kommer att hjälpa dig manifestera något som du önskar i ditt liv, särskilt när du går omkring skandera ”Ge mig min själsfrände.” (OK, kanske som faktiskt kan skrämma bort dem.) Vad skulle vara bra att fokusera på är de egenskaper du önskar i dina relationer. Om du vill ha en man eller vänskap som är hälsosamma , rika och kloka, sång så. jag verkligen tror att du får vad du fokuserar på och om du tänker att du kommer att få en människa, du will.The mer du lär dig att älska dig själv och ju mer dina handlingar kommer ut kärlek , ju mer du kommer att locka den kärlek du önskar i ditt liv. Om du väljer att integrera denna praxis i din resa, rekommenderar jag spenderar minst tjugo minuter per dag med din kärleksfulla mantra.

Den andra metoder för att hjälpa dig att börja älska sig själv är att lyssna på din inre monolog. Många av oss är omedvetna om att tusentals gånger dagen vi är självkritiska. Detta kan visa sig i våra uppenbara osäkerhet. Det kan också dyka upp som vår inre dialog som kör hela tiden. Prova denna lilla experiment: Hitta ett stoppur och ställa in timern för en minut. Sitt stilla någonstans med stängda ögon och försöka att inte ha några tankar alls över ditt sinne. Har du försökt det? Om så är fallet, är min gissning att det var svårt för dig att göra det ännu tio sekunder utan att någon form av själv-dom eller självkritisk uttalande. Det kan ha dykt upp i form av ”gör jag det här rätt?” eller ”Jag är hemskt på det här, kan jag inte göra det, inte jag alltid på saker som detta.” Oavsett hur det dök upp för dig, är lektionen en kraftfull one.As kvinnor vi jämför hela tiden oss till andra kvinnor. Vi kritiserar oss själva och kritisera oss själva baserat på andra människor vi ser och baserat på tidningar och TV. Vare sig det handlar om våra kroppar, eller förmågor, eller våra känslor av otillräcklighet, vi förstärker dessa föreställningar genom att upprepa dem om och om igen internt, ibland utan att inse det. Kan ni föreställa er vad detta gör med vår psykologi och till vad vi locka in i våra liv? Det finns ett gammalt ordspråk som säger, ”Du får vad du ger.” När du börjar fokusera på din inre dialog och din åsikt om dig själv-värde, börjar det att bli klart hur vi kunde ha lockat några av de negativa, misslyckade relationer i det förflutna, med hela denna negativa falskspel på gång. Sann tillväxt och rörelse till älska dig själv uppstår när du kan
flytta denna inre monolog. Det är viktigt att skapa nya, positiva mantran att ersätta de gamla negativa ord. Det är här Metta kommer i praktiken. Du kan ta dessa teorier och principer och helt enkelt använda dem på den negativa dialogen du upplever. När du befinner dig själv kritisera, ersätta den kritiska dialogen med en av Metta statements.I garanterar dig, om du gör detta en sak, kommer du att bli förvånad över de belöningar du skörda från det och transformationer du kommer att ha. Det kommer inte bara ändra din förmåga att älska dig själv och andra, kommer det att ge dig också självförtroende och kraft att gå efter andra saker du önskar i life.The tredje övningen i att lära att älska dig själv är att medvetet ta lite tid att känna igen och fira allt du verkligen älskar om dig själv.

Jag vet att det låter enkelt, men det är sällsynt att vi tar oss tid att erkänna oss själva och fira vad som är underbart om oss själva. Detta är en rolig aktivitet. Jag kommer att ta dig tillbaka till grunderna och föra tillbaka de dagar finger målning, pinnar lim och glitter. Din uppgift är att skapa en ”Affisch av kärlek.” Gör så här: 1. Jag rekommenderar att få en affisch styrelse eller en stor rolig färgat papper. På toppen, skriva ut ”Jag älskar …” Fyll hela brädan med allt som är helt underbart om dig själv och ditt liv. Detta är bara för dig. Du kan välja att dela den, eller så kan du använda den som en kraftfull påminnelse om vad en fantastisk person du är, en person förtjänar kärlek. Oavsett, måste du gå all-out när du skapar poster.2. Jag rekommenderar också att bortse från ett visst utrymme på din affisch att skriva ut alla de olika egenskaper du älskar dig själv. Skapa en annan del av din affisch som innehåller alla de egenskaper du vill manifestera i ditt liv. Detta är din avsikt avsnitt. (Vi kommer att göra ytterligare några övningar med detta senare.) 3. När denna avsikt avsnitt är klar, ange dina avsikter högt varje dag. Till exempel, om din avsikt Förteckningen innehåller skratt och förlåtelse, stat du manifesterar detta i ditt liv högt. För att göra detta, sitter i ett lugnt, privat område, vänd din affisch. State högt: ”Jag tänker ha ett liv fullt av skratt. Jag tänker ha ett liv fullt av förlåtelse.” Den enkla handlingen att skriva ner dessa och ange dem högt varje dag ser till att ditt sinne är inriktad på att locka in dem i ditt liv när possible.4. En annan bra idé för din affisch är att ta bilder av dig själv gör de saker som du älskar. Om din familj och dina vänner är dina viktigaste värderingar, så ta några bilder på glada ögonblick med dina vänner och familj. Om du älskar det faktum att du vårda, ta en bild av dig själv ta hand om ett litet barn eller syskon. Gör ett collage på din affisch med dessa bilder som en visuell fest och påminnelse om vad du redan älskar yourself.Yet En annan idé är att inkludera band eller medaljer från evenemang du är stolt över. När affischen är klar fira den. Fira var och en av de egenskaper du älskar dig själv. Firar kan innefatta någon typ av ritual du önskar. Du kan spela din favorit sång och dans runt vilt, ha en speciell cocktail, eller bryta ut i smittsam skratt, vad du önskar. Den sista delen av firandet omfattar anger högt allt som du älskar hos dig själv. Sätt på din favoritlåt och ange högt: ”Jag älskar min medkänsla. Jag älskar min förmåga att vara en bra lyssnare.” Fira allt som är på din affisch

The Slanket